HMBマッスルプレスFAQ

HMBマッスルプレスの効果的な飲み方・飲むタイミングは?

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飲み方

HMBマッスルプレスはどんなふうに飲むとその効果を最大限に発揮することができるのか気になりますよね?どうせ飲むなら、その効果を最大にしたいと思うのは自然なことです!

私なりの効果的な飲み方を解説しました!

HMBマッスルプレスの飲み方

HMBマッスルプレスの飲み方は難しくはありません。

  • 決められた摂取量を守る
  • 毎日飲む
  • 一度に1日の摂取量を飲むのではなく分けた方が良い
  • 食前に飲むか食後に飲むかは判断が分かれる

基本的にはこれだけです。サプリには薬のような飲み方の決まりはありませんが、過剰摂取による副作用の心配や、毎日飲まないことにより栄養補給による体質改善が見込めない可能性があるからですね。

複数回に分けた方が良い理由

複数回に分けた方が良いのは栄養を一度に摂取して吸収されない可能性を防ぐためです。HMBマッスルプレスは1日6粒が上限になっていますが、6粒を1度に飲んでしまうより、例えば朝起きて1粒飲み、夜仕事が終わってから1粒飲む、とした方が栄養吸収が良くなります。

食前に飲むか食後に飲むかはあなたの体質次第

サプリの飲み方で意見が分かれるのが「食前に飲むか食後に飲むか」です。その人それぞれの体質に合わせて、どちらにするか決めるのが良いでしょう。

食前 栄養吸収が良いが胃が荒れる可能性がある
食後 栄養吸収効率が落ちるが胃が荒れない

食前に飲む場合、サプリを飲むことで胃を刺激して胃液が分泌されてしまいます。お腹の中にはサプリしか入っていない状態なので、過剰な胃液分泌となり、胃を傷つける可能性があります。

一方で、食後だと胃に食事が入った状態なので、胃液が胃を傷つける心配がありません。

胃液の分泌量は個人差があるものなので、自分の体質に合わせて最適なタイミングを見つけてみるのが良いでしょう。

HMBマッスルプレスの飲むタイミング

HMBマッスルプレスはいつ飲むのかが気になりますよね?

1日に必要な栄養源として作用するので効率が良い
栄養が足りていることが多いため、あまりおすすめできない
眠っている間の新陳代謝に使われるので吸収率が高い
トレーニング後 トレーニング後は最も筋トレ効果を発揮しやすいタイミング

HMBマッスルプレスは普段は朝と夜に飲んで、トレーニングを行うときはトレーニング後に飲むのが良いと思います!栄養の吸収効果が高いタイミングでうまく飲みたいですね!

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